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レッスンフォーマット紹介

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ベーシック
所要時間：60分
ビートストレックスプログラムの基本クラス。
ウォーミングアップから有酸素運動と筋コンディショニング、そしてストレッチングへと。リズムに合わせて楽しく踊れるダンスエクササイズ。初心者から経験者を問わず誰でも参加できます。
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ストレッチコア
所要時間：30～60分
コアトレーニングとストレッチングを中心に構成され、リラクゼーションを目的としたクラスです。
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ショートプログラム
所要時間：45分
ベーシックのダンスパートを中心にしたクラス。筋コンディショニングは少なくなっています。
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ローインパクト
所要時間：45～60分
ベーシックのローインパクトバージョンクラス。ベーシックに比べると運動強度が低くなっています。
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ジュニア
所要時間：50～60分
3歳～12歳までのベーシックを基本にしたジュニアのためのクラスです。